母婴养生好措施 增强宝宝抵抗力就吃四类食物

对于怙恃来说
，母婴婴儿的养生瘦弱是他们最大的侥幸，但随着季节的好措变更 ，秋天的施增食物到来
，天气逐渐变冷
，强宝让良多婴儿患病，宝抵以是抗力母亲理当为婴儿填补营养来后退他们的抵抗力 ，削减疾病 ，吃类以是母婴婴儿增强抵抗力可能吃甚么？如下四种食物供母亲参考 。

1.填补钙食物

在饮食方面，养生婴儿应抉择豆废品 、好措骨汤、施增食物鱼虾
、强宝芝麻以及海鲜。宝抵为了确保钙的抗力罗致，除了让婴儿去户外晒太阳外 ，咱们还理当留意提供富含维生素D的饮食
。

2.削减优异卵白质

副食应适量削减鸡蛋 、鱼虾
 、鸡肉、牛肉、乳废品以及豆废品，主食抉择大米、小米
、小红豆等 。鸡蛋、肉、鱼尽管纵然不要油炸，大米不要洗太一再
，也不要浸泡在热水中。

三
、滋补佳品

为宝宝抉择一些药食同源的食物，如红枣 、龙眼肉 、蘑菇、蘑菇、真菌等。这些食物不光营养丰硕 ，而且滋味苦涩 。惟独过多食用，便是宝宝强体健身的做作食物滋补品 ，可能后退免疫力
。

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