夏日养生食谱推选 这样吃消暑开胃养身心

大爱可能都有这样的夏日消暑心体味 ，在炎天的养生样吃养身时候 ，良多人都市由于种种不适的食谱情景 ，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹 ，开胃下面，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款 
，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱 ，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心。

一、开胃益气养心粥

质料
：太子参30克，夏日消暑心山药30克，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克。推选

做法：将太子参、开胃山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加过多水同煮至米烂粥成 ，温热服食，有健脾益气、养阴清心的成果。

二、鸭肉冬瓜汤

质料 ：冬瓜500克 ，鸭肉500克，猪瘦肉100克 ，芡实 、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克
，精盐
、味精各过多。

做法  ：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉 、猪瘦肉、冬瓜 、荷叶与芡实、薏苡仁
、陈皮一起放入砂锅中 ，加过多清水，先用大火煮沸
，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐 、味精即成  。当菜佐餐，食肉饮汤 。有滋阴养肝 、健脾利湿的成果。

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